Našem telu neophodno je obilje vitamina i minerala kako bi pravilno funkcionisalo. Lako je moguće da neke od njih ne unosimo u dovoljnoj meri. Posledica toga može biti opadanje kose. Kako sprečiti ovu pojavu, ili je lečiti, saznajte od COLWAY stručnjaka.
Zdrava kosa je sjajna, jaka, i najbitnije- bujna. Volumen kose je nešto za čime žudimo sve više kako starimo. Od genetskih predispozicija, tretmana, ali i načina života zavisi kvalitet i kvantitet naših vlasi.
Ukoliko pokušavate da sprečite opadanje kose, ili je ono već počelo iz Vama nepoznatog razloga, u nastavku saznajte potencijalne odgovore i rešenja.
Nedostatak vitamina i minerala i opadanje kose
Jedan od uzroka gubitka kose može biti i manjak ili odsustvo određenih vitamina i minerala. Neki od njih su:
1. Vitamin D
Pored jačanja imuniteta, vitamin D takođe pomaže održavanju zdravlja kose i kostiju. Na kosu vitamin D utiče tako što učestvuje u stvaranju novih folikula. To je posebno važno za osobe koje pate od bolesti opadanja kose, kao što su alopecija areata, androgenetska alopecija i druge.
Nedostatak D vitamina može izazvati i promene raspoloženja, visok krvni pritisak, umor, malaksalost. Da biste izbegli nedostatak vitamina D možete boraviti na suncu minimum 10 minuta dnevno, jesti više namirnica bogatih ovim vitaminom (avokado, čia semenke, orasi, itd.), i uzimati suplemente.
2. Biotin
Od svih vitamina B grupe biotin je najviše zaslužan za zdravu kosu i nokte. Pravilna, izbalansirana ishrana obezbediće telu ovaj vitamin, osim ukoliko je njegov nedostatak posledica genetike. Nedostatak biotina može biti prisutan i kod ljudi koji su pušači, ili često uzimaju antibiotike i određene lekove protiv akni.
Da biste povećali nivo biotina, konzumirajte žumanca, meso, sir, tamnozeleno povrće. Alternativa su prirodni dodaci ishrani koji u sebi sadrže optimalnu dnevnu dozu ovog vitamina. Takav prirodni suplement je COLWAY AXANTA koji sadrži biotin i niz drugih sastojaka koji podstiču proizvodnju keratina i kolagena. Ovo je posebno bitno ukoliko pratite vegansku ili vegetarijansku ishranu, jer jedini dobar izvor vitamina B 12 je iz mesa.
Vitamine B, uključujući i vitamin B 3, B 6 i B 12 su takođe veoma bitni za sprečavanje opadanja kose. Oni pomažu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, koja prenose kiseonik i hranljive materije do vlasišta i folikula kose. Ovi procesi su važni za rast kose. Vitamine B možete dobiti iz mnogih namirnica, uključujući: integralne žitarice, bademe, meso, ribe, plodove mora, tamno, lisnato zelenilo.
3. Cink
Cink je od vitalnog značaja za zdravlje celokupnog organizma. Pomaže u hormonskoj regulaciji, sintezi DNK i RNK, obnovi tkiva, itd. Što se kose tiče, cink održava optimalnu produktivnost ćelija oko folikula dlake i stabilizuje njihov rast. Konkretno, cink igra važnu ulogu u rastu i obnavljanju tkiva kose. Takođe pomaže u održavanju ispravnog rada uljnih žlezda oko folikula. Gubitak kose je čest simptom nedostatka cinka. Studije pokazuju da unošenje cinka suplementacijom može da smanji gubitak kose povezan sa njegovim nedostatkom.
Cink je element u tragovima, što znači da je niske koncentracije i potreban u malim količinama. Nedostatak cinka često imaju osobe sa poremećajima u ishrani, ili one koje imaju manjak vitamina A i D. Da biste održali optimalan nivo cinka, uključite u ishranu pšenične klice, soju, semenke bundeve, ili koristite suplemente.
4. Vitamin C
Ako ste se pitali da li možete da koristite vitamin C protiv opadanja kose, odgovor je da! Vitamin C ne samo da jača vaš imunološki sistem, već takođe kontroliše slobodne radikale koji ometaju rast vaše kose. Ako jedete hranu bogatu vitaminom C, antioksidanti u njoj će sprečiti probleme s vlasištem, a istovremeno će iskoreniti slobodne radikale i smanjiti gubitak kose.
Vitamin C je moćan antioksidant koji pored brojnih važnih uloga za naše zdravlje pomaže telu i da apsorbuje cink, neophodan za rast kose. Regulacijom vitamina C omogućavate organizmu da proizvodi kolagen, esencijalni protein za rast i zdravlje kose.
Uvedite vitamin C u ishranu tako što ćete jeste pomorandže, limun, jagode, kelj, crnu ribizlu. Idealan način optimalnog unosa vitamina C je i uzimanje suplementa COLWAY VITAMIN C.
5. Vitamin E
Vitamin E između ostalog štiti ćelije od oštećenja, a njegov pozitivan uticaj na kožu i kosu poznat je od 1950. godine. Ovaj vitamin pomoći će u stvaranju zaštitne barijere za vlasište, tako da kosa ostane hidrirana i zdrava. Dovoljna količina vitamina E smanjiće oksidativni stres u vlasištu, koji je povezan sa gubitkom kose.
Vitamin E ćete pronaći u lisnatom zelenom povrću, orašastim plodovima i semenkama suncokreta. Takođe, u COLWAY- evom prirodnom suplementu RIBLJI KOLAGEN KAPSULE – COLVITA.
Ostali bitni faktori čiji nedostatak može uzrokovati gubitak kose su: gvožđe, selen, folna kiselina, aminokiseline, esencijalne masne kiseline.
Ako se pitate koji je najbolji vitamin protiv opadanja kose, ne postoji samo jedan tačan odgovor. Rešenje je ipak u kombinaciji vitamina koje dobijamo iz odgovarajuće ishrane i suplementacije. Da biste sprečili opadanje kose pokušajte da promenite način života, jer to u velikoj meri utiče na ovu pojavu. U vođenju zdravijeg života i dostizanju cilja- zdrave i guste kose, pomoći će Vam COLWAY suplementi. To su: AXANTA COLWAY, PRIRODNI VITAMIN C i COLVITA COLLAGEN. Ovi suplementi su potpuno prirodni, i sadrže optimalne doze onih mikronutrijenata potrebnih za zdravlje kose i podsticanje njenog rasta. Ono po čemu su posebni jeste sadržaj ribljeg kolagena, višestruko značajnog za podmlađivanje ćelija i podsticanje veće produktivnosti. Korišćenjem ovih suplemenata poboljšaćete zdravlje kose, ali i celog tela.
Za više informacija i poručivanje klinkite na link: SHOP
Za progušćivanje kose COLWAY preporučuje i preparate na bazi diosmina, koji deluju direktno na koren kose, ubrzavaju cirkulaciju i sprečavaju opadanje. To su KOLAGEN ŠAMPON ZA PROGUŠĆIVANJE KOSE i KOLAGEN BALZAM ZA PROGUŠĆIVANJE KOSE
Za više informacija i poručivanje klinkite na linkove: KOLAGEN ŠAMPON ZA PROGUŠĆIVANJE KOSE i KOLAGEN BALZAM ZA PROGUŠĆIVANJE KOSE
